Spoiler for Wine/Anggur:
Quote:
| "Segelas sehari mungkin akan mengurangi risiko penyakit Alzheimer hampir setengahnya," Dr Walter G. Bradley, profesor neurologi di University of Miami Miller School of Medicine. Antioksidan anggur dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan. |
Spoiler for Semangka:
Quote:
| semangka mempunyai zat karoten dan likopen, yang membantu menghalangi efek sinar UV. |
Spoiler for Daging:
Quote:
| Daging Sapi membantu persediaan tubuh Anda dengan zat besi, yang membantu sel-sel darah merah membawa oksigen ke organ-organ Anda. Sembilan sampai 16 persen perempuan di Amerika mengalami anemia, dan memakan daging merah adalah cara yang baik untuk melawan kelelahan. |
Spoiler for Susu (.) (.) :D :
Quote:
| Susu skim dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi di masa2 PMS. |
Spoiler for Minyak zaitun:
Quote:
| Sebuah penelitian di Universitas Johns Hopkins di Baltimore menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 20 persen dari total kalori sehari-hari mereka dari monosatured lemak, seperti minyak zaitun, mengurangi tekanan darah dengan sembilan poin dan tekanan sistolik mereka dengan lima poin |
Spoiler for Pasta:
Quote:
| Karbohidrat dapat meningkatkan serotonin dalam darah, yang pada gilirannya akan membuat Anda merasa lebih bahagia. Sebuah "Archive of Internal Medicine" studi menemukan bahwa orang yang makan karbohidrat tinggi selama satu tahun itu kurang marah dan kurang tertekan daripada orang-orang yang makan diet karbohidrat rendah selama satu tahun. |
Spoiler for Sereal:
Quote:
| Para peneliti di University of Texas menemukan bahwa semangkuk sereal setelah latihan yang intens sama halnya dengan minuman stamina dalam pembinaan pemulihan. Sereal memiliki karbohidrat dan asam amino, yang membantu mengisi toko-toko dan perbaikan glikogen otot. |
