Apakah anda kerap merasa stres (stress)? Cobalah cara pendekatan yang berbeda agar andalah yang memegang kendali terhadap stres tersebut dan bukan anda yang dikendalikan oleh stres. Stres kerap melanda dalam kehidupan, terlebih di saat seperti ini, dimana kesibukan baik pada pekerjaan maupun keluarga, seolah tak ada putusnya.

Tentunya, secara teoritis anda tahu bahwa sangatlah penting untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat seperti cukup istirahat, berolahraga yang teratur serta menjaga kadar gizi pada asupan makanan agar stres tersebut minimal dampaknya terhadap kebugaran tubuh dan pikiran anda.

Akan tetapi, bahkan memikirkan untuk memulai hal-hal teresebut saja sudah membuat anda stres. Jika anda mulai merasa bahwa stres tersebut mulai menguasai kehidupan anda, maka inilah saat yang tepat untuk menjalankan strategi agar andalah yang mengendalikan stres tersebut dan bukan anda yang dikendalikan oleh stres. Beberapa tips yang bisa dicoba:

Ingatlah bahwa sedikit stres justru baik bagi anda

Dengan adanya stres, maka anda akan memiliki rangsangan untuk melakukan sesuatu dan anda bisa menjadikan stres sebagai alat pendorong anda untuk lebih berkembang dan maju. Hal inilah yang disebut dengan stres yang positif.

Umpamakan stres sebagai lampu

Seperti halnya lampu, stres pun juga bisa anda kendalikan seperti menyalakannya dan juga mematikannya. Jika lampu terus anda biarkan hidup maka lama-lama akan meledak, begitu juga dengan stres jika tidak pernah mematikannya. Sedikit stres memang baik, tetapi anda pun juga perlu tahu kapan harus anda matikan.

Kapan stres itu mulai dimatikan? Jawabanya ketika stres itu telah menyiksa diri anda. Sehingga anda mulai untuk menganiaya diri sendiri, seperti minum alkohol, meminum obat penenang, obat tidur, merokok, dan lain-lain. Maka mulailah untuk mematikannya.

Terima kenyataan bahwa stres adalah bagian dari hidup

Selama anda hidup, stres tidak akan pernah bisa anda hindari 100%. Terimalah bahwa dalam hidup anda selalu akan muncul yang namanya stres. Tidak anda seorangpun yang bisa secara total menghindari stres. Jika anda berpikir ingin hidup tanpa stres, maka hal itu adalah mimpi bagi anda.

Lain halnya jika anda menerima stres sebagai bagian hidup anda. Secara mental dan fisik, anda akan lebih siap menghadapi stres. Karena stres memang merupakan bagian dari hidup dan selalu akan ada.

Persiapkan diri anda untuk menghadapi berbagai berntuk stres setiap hari

Persiapan yang baik adalah anda selalu mempersiapkan diri untuk beradaptasi dengan segala situasi. Stres bisa muncul ketika anda berada di kemacetan lalu lintas maupun antrian panjang di supermarket. Maka biasakan dan adaptasikan diri anda pada situasi tersebut, bisa dengan cara berangkat ke kantor lebih pagi, mendengarkan musik, membaca koran atau majalah.

Hidupkan pengharapan dalam hati

Harapan dapat mengurangi dampak stres yang muncul. Dimana dengan harapan anda akan merasa andanya jalan keluar dari stres. Oleh karena itu, janganlah anda menghilangkan harapan anda. Lalu bagaiman cara memunculkan harapan?

Harapan akan muncul ketika anda sudah melakukan tindakan positif. Misalnya, ketika anda merasa stres dengan beban keuangan anda, maka tindakan aktif adalah mulai untuk membuat daftar apa saja yang harus anda lakukan, siapa saja yang bisa membantu anda, dan buatlah berbagai pilihan yang ada. Dengan melakukan hal ini maka anda akan melihat bahwa masih ada harapan untuk keluar dari stres.

Lakukan aktifitas baru

Sesuatu yang baru dan menarik bagi anda akan terasa lebih menyenangkan. Dengan melakukan hal itu, anda akan terasa lebih cerah. Cobalah ingat hobi anda yang mungkin bisa anda lakukan ataupun bisa dengan mencoba sesuatu hal yang baru sama sekali, sehingga anda tertantang untuk menguasainya. Ini bisa anda gunakan untuk mengusir stres yang anda rasakan.nia@lihatberita/psk

psk

WASHINGTON - Ilmuwan berhasil menciptakan sebuah kornea buatan dengan cara memasukkan sepotong kolagen ke dalam sel-sel mata yang akan menyesuaikan diri ke dalam sel korneal asli sehingga dapat menumbuhkan dan memulihkan pengllihatan kembali.

Sebelum mempublikasikan pengembangan ini, para ilmuwan telah mengujicobakan kornea buatan ini ke 10 pasien di Swedia. Meski belum bisa dipasarkan, namun para ilmuwan percaya jika hal ini merupakan langkah maju untuk bisa mengembangkan transplantasi kornea untuk para penderita tunanetra, dimana mereka tidak memiliki banyak persediaan donasi.

"Kami sedang berusaha untuk menumbuhkan kornea dari dalam," kata Dr Mei Griffith, ilmuwan senior di Ottawa Hospital Research Institute Kanada, yang juga profesor kedokteran regeneratif di Linkoping University di Swedia, seperti dikutip melalu Strait Times, Kamis (26/8/2010).

Sebuah penglihatan bergantung pada kornea yang sehat, seperti film di permukaan mata dan membantu memfokuskan cahaya. Kornea memang sangat rapuh, mudah terkena cedera atau infeksi, dan sekira 42.000 orang di AS menerima transplantasi kornea setiap tahun.

Meski pasokan kornes sudah mencukup di AS, namun donasi kornea mata tidak tersedia di banyak negara, dengan perkiraan sekira 10 juta orang di seluruh dunia yang mengalami kebutaan.

Selain itu, peneliti berusaha untuk memperbaiki kornea buatan yang terbuat dari plastik dan menciptakan pengobatan sel induk yang dapat memacu pertumbuhan kornea.

Target ilmuwan berikutnya adalah kornea bioartificial, sebuah upaya untuk menggunakan bahan alami yang sama yang membentuk kornea asli untuk mendorong penyembuhan. (srn)

sumber = http://techno.okezone.com/read/2010/08/26/56/366966/ilmuwan-kembangkan-kornea-buatan

Otak secara alami akan kehilangan sel-selnya ketika mencapai usia 30 tahun. Akibatnya, daya tangkap akan terganggu, mudah lupa dan sulit mengingat informasi baru. Namun, jangan khawatir ada trik untuk menjaga kemampuan otak agar terus
bekerja secara baik.

Teh Hijau

Kandungan teh hijau yang mengandung anti oksidan tinggi, akan memerangi radikal bebas yang dapat menyerang saraf otak. Teh hijau telah terbukti bisa menghambat enzim yang menyebabkan Alzheimer. Selain itu teh hijau juga membuat kemampuan otak lebih tajam.

Mengunyah

Kegiatan menguyah dapat meningkatkan aliran darah ke otak yang mengontrol memori. Anda bisa membaca buku sambil mengunyah permen karet sebagai aktivitas harian Anda.

Memainkan alat musik

Latihan alat musik dapat meningkatkan ketajaman berpikir. Melakukan latihan musik rutin selama setahun membantu daya pikir dan daya ingat menjadi lebih baik.

Mencium wangi bunga

Penelitian di Amerika menunjukkan bahwa, orang yang sering mencium wangi bunga bisa berpikir 17 persen lebih cepat. Aroma bunga dipercaya bisa menghilangkan stress dan menjadikan pikiran lebih tajam. Tempatkan bunga di rumah maupun meja kerja Anda.

deny april67.blogspot.com

Akhir-akhir ini Anda selalu dikerubungi nyamuk padahal kamar dan rumah sudah bersih ? Mungkin pemicunya adalah tubuh Anda sendiri. Ada enam pemicu mengapa nyamuk suka sekali mendekati dan mengincar darah Anda.

1. Warna gelap

Nyamuk berevolusi untuk berburu mamalia yang berbulu dan berwarna gelap, hal itu menurut Grayson Brown, PhD. Selama uji coba lapangan, pekerja di laboratorium Brown yang memakai seragam putih atau berwarna kurang menarik nyamuk.

2. Aroma bunga

Nyamuk juga suka sekali mengonsumsi nektar pada bunga. Nektar akan memberikannya energi untuk terbang dan menyengat. Jadi, jika Anda menggunakn parfum beraroma bunga, nyamuk akan menempel terus karena mengira Anda adalah sumber nektar.

3. Bir

Penelitian di Prancis menunjukkan bahwa peminum bir lebih menarik perhatian nyamuk dibandingkan yang tidak minum bir. Hal itu karen alkohol berdampak pada aroma nafas dan bau badan.

4. Hamil

Wanita hamil lebih disukai nyamuk, hal itu karena dalam tahap akhir kehamilan volume pembuangan napas 21 persen lebih tinggi. Saat membuang napas tercipta kelembaban dan ini sangat disukai nyamuk. Wanita hamil juga cenderung memiliki suhu tubuh sedikit lebih tinggi, yang membuat nyamuk lebih mudah mendeteksi.

5. Begadang

Nyamuk betina aktif pada malam hari untuk memburu darah. Hal itu karena darah mengandung protein yang dibutuhkan untuk perkembangan telur nyamuk. Bisa dikatakan, nyamuk betina menghisap darah Anda untuk mempertahankan kelangsungan hidup spesiesnya. Jadi jangan heran jika pada malam hari, nyamuk betina mengerubungi karena membutuhkan protein dalam darah Anda.

6. Berkeringat

Peneliti dari Yale University, Amerika Serikat, menemukan bahwa nyamuk dapat mengambil zat kimia dalam keringat manusia. Jadi, jika berkerinngat segera bersihkan dengan handuk agar Anda tidak dikelilingi nyamuk.

deny @viva

Apakah Anda penasaran berapa ukuran rata-rata Mr P? Atau cerita di balik kelinci sebagai simbol playboy? Berikut beberapa fakta mengenai seks yang mungkin tak pernah terpikirkan sebelumnya, seperti dimuat dalam She Knows.

1. Obat terbaik histeria

Menurut Museum Seks di Manhattan, vibrator pada awalnya digunakan sebagai pengobatan untuk wanita yang mengalami 'histeria' selama abad ke-19. Klimaks yang dialami pasien membantu para dokter mengurangi kecemasan berlebihan akibat histeria.

2. Sperma mencegah kerusakan gigi

Cairan semen mengandung seng dan kalsium, yang terbukti untuk mencegah kerusakan gigi.

3. Simbol playboy

Lambang kelinci terkenal karena dua hal, yaitu, kesuburan dan senyumnya yang ganjil. Women's Health mengungkap bahwa senyum itu sebenarnya bagian dari tradisi Jepang yang konservatif. Senyum itu ditambahkan karena konsumen di Jepang menolak kehadiran produk-produk yang terlalu menyerupai alat kelamin pria.

4. Ukuran junior

Ukuran rata-rata Mr P saat normal sekitar tiga inci atau 7,6 sentimeter. Sedangkan saat ereksi mencapai lima inchi atau 12,7 sentimeter.

5. Homoseksual

Homoseksualitas termasuk salah satu penyakit mental dalam daftar teratas Asosiasi Psikiater Amerika tentang penyakit mental sampai 1973.

6. Tentara rawan penyakit menular seksual

Selama masa perang sejak PD II banyak tentara pulang ke negara masing-masing dengan membawa penyakit kelamin yang menghabiskan dana jutaan dolar untuk penyembuhannya.

7. Bercinta = olahraga

Malas berolahraga dan membenci pusat kebugaran? Anda bisa membakar 200 kalori selama 30 menit bercinta secara aktif.

8. Di balik kostum seksi

Kostum Burlesque mungkin dianggap seksi pada beberapa abad lalu. Namun, menurut Museum Sex Manhattan, bagian bawah gaun Burlesque atau merkin pada awalnya diciptakan sebagai 'rambut kemaluan' para pelacur abad ke-15. Desain ini membantu menyembunyikan kutu pubis dan gejala sipilis yang diderita para pelacur.

9. Selingkuh di Hong Kong

Di Hong Kong, suami yang berselingkuh harus membayar tunjangan bulanan yang lebih besar, dan istri yang dikhianati secara hukum diperbolehkan membunuh suaminya dengan tangan kosong.

10. Penjualan mainan seks

Walaupun Amerika Serikat terkenal sebagai negara yang sangat bebas, dua negara bagiannya, Alabama dan Missisippi, melarang penjualan mainan seks dan perbicaraan terbuka mengenai seks.

sumber = http://kosmo.vivanews.com/news/read/167259-10-fakta-menarik-soal-seks

Analisa Sidik Jari

Bandung - lihatberita.com Analisis sidik jari kini tak hanya digunakan untuk kepentingan presensi, penanda identitas, atau identifikasi pelaku kriminal. Gambar sidik jari ternyata juga bisa digunakan untuk mengetahui minat, bakat, kecerdasan, bahkan gaya belajar dan bekerja seseorang. SOFYAN HENDRA, Bandung "Anda lebih cepat paham jika belajar dengan teks dan gambar daripada sarana visual dan musik," kata Ifa H. Misbach saat menerangkan hasil analisis di layar monitor. "Anda juga agak introvert (tertutup, Red)," tambahnya.

Ifa tidak meramal. Dosen psikologi UPI (Universitas Pendidikan Indonesia), Bandung, itu mendemonstrasikan analisis sidik jari (fingerprint analysis) kepada Jawa Pos. Sebelumnya, sepuluh sidik jari klien diambil dengan sebuah alat khusus. Alat tersebut disambungkan ke komputer yang telah ditanami peranti lunak karya tim Psikobiometric Research Bandung, lembaga tempat Ifa bernaung.

Hanya dibutuhkan beberapa menit untuk mengetahui data singkat tentang gaya belajar, multiple intelligence, hingga profil kepribadian. Dalam analisis normal, setidaknya ada 35 jenis informasi yang bisa didapat dari analisis sidik jari.

Ifa menjelaskan, analisis sidik jari memang cocok untuk anak-anak yang belum begitu terpengaruh oleh lingkungan. Dengan mengetahui potensi kecerdasan dan bakat itu, orang tua atau guru secara mudah mengarahkan anak dalam proses belajar.

Ifa mencontohkan, tak semua anak bisa menangkap pelajaran dengan mendengarkan penjelasan guru. Ada anak yang hanya bisa menangkap materi lewat penjelasan dengan tulisan. Ada pula anak yang harus mendapatkan contoh praktik dulu, kemudian baru bisa memahami pelajaran. "Nah, itu semua bisa terlihat dari analisis sidik jari tersebut," kata kepala Biro Psikologi Melinda Hospital, Bandung, tersebut.

Meski demikian, analisis sidik jari juga bisa dipraktikkan untuk orang dewasa. Sebab, papar Ifa, walaupun ada pengaruh lingkungan, faktor genetis tetap berpengaruh dalam analisis tersebut. "Analisis itu juga bisa digunakan untuk mengetahui gaya bekerja seseorang. Dengan begitu, perusahaan dapat memanfaatkannya untuk mengetahui gaya bekerja karyawan," ujar ibu satu anak tersebut.

Menurut Ifa, analisis sidik jari berbeda dengan tes kecerdasan. Sebab, metode itu tidak bertujuan menilai kepintaran seseorang, melainkan mengetahui minat, bakat, dan pola kecerdasan.

Lantas, bagaimana sidik jari bisa digunakan untuk mengetahui itu semua" Pendiri Psikobiometric Research Andrian Benny Hidayat menjelaskan, perbedaan area struktur otak mengakibatkan ketidaksamaan dominasi fungsi atau cara kerja organ paling penting tersebut. Itulah yang membuat setiap orang memiliki perbedaan inteligensi. Nah, cara kerja otak tersebut tecermin dalam sidik jari setiap orang.

Benny menjelaskan, pola garis sidik jari dibentuk sejak janin berusia 13?19 minggu dalam kandungan. Setelah bayi lahir, pola sidik jari tidak akan berubah. "Kalaupun luka, sidik jari kembali seperti semula. Sidik jari hanya bisa hilang jika dibakar," papar Benny.

Berdasar pola sidik jari itu, dia berusaha mengembangkan riset yang dikaitkan dengan minat dan pola kecerdasan di Indonesia. Dalam khazanah psikologi, analisis sidik jari digolongkan sebagai metode biometri "lawan metode psikometri. Psikometri mendasarkan analisis pada aspek psikologis yang lazim dijumpai dalam tes untuk masuk kerja. Sedangkan biometri menggunakan analisis biologis.

Benny mengatakan, analisis sidik jari berbeda dengan ramalan. Analisis itu menggunakan dermatoglyphics atau ilmu yang mempelajari anatomi genetika pada pola sidik jari. Penelitian tersebut sudah ada lebih dari 200 tahun lalu dan dikembangkan di Tiongkok. Dermatoglyphics merupakan cabang dari biologi yang mencakup genetika atau anatomi. "Itu berbeda dengan palmistry atau ramalan," ucap Benny.

Mulanya, Benny dan timnya kesulitan untuk menjelaskan perbedaan analisis sidik jari dengan ramalan kepada masyarakat. "Apalagi, sejak dulu kita mengenal ramalan dengan garis tangan. Padahal, analisis sidik jari berbeda," terang dia.

Pola sidik jari diduga terkait langsung dengan sistem kerja otak. "Itu terkait dengan pengolahan informasi pada tiga bagian otak. Yakni, batang otak, sistem limbic, dan cerebral cortex," jelas Benny.

Tiga bagian itu, lanjut dia, berkaitan dengan fungsi-fungsi kebutuhan manusia soal motivasi atau basic needs motivation. Benny mencontohkan, sidik ibu jari terhubung dengan fungsi otak bagian prefrontal lobes (paling depan), menunjukkan gaya motivasi berdasar persepsi seseorang terhadap diri dan orang lain. Ibu jari kanan dipengaruhi otak kiri. Itu terkait dengan sistem kemampuan interpersonal ke dalam manajemen diri dan kekuatan konsistensi perencanaan diri. Sedangkan jempol kiri memengaruhi otak kanan, merespons kemampuan interpersonal ke lingkungan untuk menjalin hubungan dengan orang lain.

Lalu, jari manis terhubung dengan fungsi otak bagian temporal lobes. Itu menunjukkan motivasi berkomunikasi yang melibatkan kemampuan pendengaran. Jari manis kanan yang dipengaruhi otak kiri menunjukkan responsivitas menangkap ketepatan isi komunikasi bahasa dan pola irama secara objektif. Sementara itu, jari manis kiri menunjukkan ketajaman rasa bahasa dan kepekaan terhadap irama atau bunyi-bunyian.

Benny mengatakan, meskipun unik dan tak sama pada setiap orang, sidik jari memiliki kelebihan, yakni bisa diklasifikasikan. Itulah yang membuat sidik jari memungkinkan untuk diteliti dan dikaitkan dengan struktur otak. Ada banyak macam pola sidik jari. Pola-pola itu diklasifikasikan dalam tiga macam. Salah satunya adalah tipe arches, berciri tanpa titik delta atau triraridii. Titik delta adalah julur-julur yang membentuk semacam segi tiga. Lalu, ada tipe loops (memiliki sebuah titik delta) dan whorls (punya titik delta).

Metode analisis sidik jari sebenarnya memerlukan rangkaian proses yang cukup rumit. Mulai pengambilan data, pengolahan data image, hingga interpretasi laporan. Hanya, proses itu menjadi lebih singkat dengan dukungan aplikasi software yang dikembangkan oleh Benny bersama timnya.

Benny merintis metode analisis sidik jari di Indonesia mulai tiga tahun lalu. Studi dan aplikasi mengenai motode itu sebenarnya pernah masuk ke tanah air. Misalnya, imbuh Benny, metode yang dikembangkan oleh lembaga dari Singapura. Namun, aktivitas mereka berkisar di kalangan terbatas. Selain itu, harga analisis dengan metode tersebut mahal. "Waktu itu harga setiap analisis sampai Rp 3 juta. Karena itu, hanya orang-orang berduit yang berminat," ulas Benny.

Dari situlah Benny mulai mengembangkan riset kecil-kecilan. Awalnya, dia meneliti anak-anaknya. Setelah riset tersebut dirasa prospektif, dia mengajak para ahli psikologi bergabung ke lembaganya. "Saya mendapatkan banyak dukungan," tutur ayah enam anak "tiga di antaranya kembar" tersebut.

Meski secara formal merupakan sarjana hukum lulusan Universitas Indonesia (1994?1999), Benny adalah pakar di bidang pengembangan IT Biometric. Selain menjadi direktur PT Psikobiometric, Benny menjabat kepala Research and Development Dermatoglyphic Talent Spectrum Melinda Hospital, Bandung. "Di rumah sakit itu saya mendapatkan banyak bantuan dari teman-teman," ujar dia.

Benny bersama timnya membuat sendiri peranti lunak untuk menganalisis sidik jari klien. "Riset kami terus berlangsung," tegas dia.

Saat ini telah ada 33 franchise analisis sidik jari yang tersebar di sejumlah kota. Di antaranya, Jakarta, Bogor, Surabaya, Semarang, Solo, Pekanbaru, dan Bandung sebagai lokasi kantor pusat. Klien yang pernah mereka tangani mencapai 30 ribu orang.

Seluruh analisis data memang masih dipusatkan di Bandung. Untuk mendapatkan hasil dari satu kali analisis lengkap, setidaknya dibutuhkan waktu sekitar tiga hari. Sebab, selain dibantu software komputer, dia harus menggunakan analisis dan interpretasi secara manual. Saat ini sudah ada analisis instan yang murni berasal dari komputer.

"Namun, validitasnya agak kurang. Meskipun, ke depan kami juga usahakan yang instan bisa lebih baik," kata Benny. (*/c11/ari)

sumber = http://www.jpnn.com/index.php?mib=berita.detail&id=68442#

Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur. Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress). Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman.

Penjelasannya : Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh. Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita. 

Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata . Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. 

Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk. Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita. Kalau dia mogok, gimana, hayo ?

sumber = http://www.kaskus.us/showthread.php?t=3452298

Jakarta - Selama ini orang bertanya mengapa banyak juara lari adalah kulit hitam sedangkan juara renang didominasi kulit putih.Para ilmuwan yang mencari tahu jawabannya akhirnya menyimpulkan satu hal; rahasianya ada pada pusar.

Peneliti menemukan bahwa posisi pusar terhadap bagian tubuh lainnya mempengaruhi kemampuan atletis. Hal ini karena pusar adalah pusat gravitasi tubuh.Pusar lebih tinggi berarti pusat gravitasi tubuh juga lebih tinggi - sehingga tubuh lebih cepat terdorong ke depan.

Pusar lebih rendah berarti badan yang lebih panjang, yang artinya lebih bagus untuk perenang. Para peneliti mengatakan temuan mereka membuktikan bahwa orang kulit hitam lebih cenderung untuk lari lebih cepat sementara orang kulit putih akan berenang lebih cepat.

Andre Bejan dari Universitas Duke sekaligus peneliti utama studi itu mengemukakan "Yang penting bukanlah tinggi total tetapi posisi pusar yang merupakan pusat gravitasi."

Studi yang dipublikasikan dalam "International Journal of Design and Nature and Ecodynamics, menjelaskan: " Memang 'sudah dari sana-nya' arsitektur tubuh pelari asal Afrika Barat, pusat gravitasinya secara signifikan lebih tinggi dibandingkan dengan pelari asal Eropa. Ini memberi mereka keuntungan dalam sprint di lintasan."

"Orang asal Afrika Barat-memiliki kaki lebih panjang daripada atlet asal Eropa, jadi pusar mereka lebih tinggi tiga cm daripada kulit putih. "

Itu berarti para atlet kulit hitam memiliki tinggi "tersembunyi" sebesar tiga persen lebih besar dari kulit putih, yang memberikan mereka keuntungan signifikan untuk lari di lintasan.Profesor Bejan menambahkan: "Locomotion pada dasarnya adalah proses jatuh terus-menerus ke depan, dan massa yang jatuh dari ketinggian lebih tinggi, jatuhnya lebih cepat. "

Di kolam renang, kulit putih memiliki keuntungan karena tubuh mereka lebih panjang, sehingga pusar mereka terletak lebih rendah pada tubuh.

"Berenang adalah seni berselancar pada gelombang tercipta dari gerakan renang ," kata Prof Bejan. "Para perenang yang membuat gelombang besar akan lebih cepat. Tubuh lebih panjang berarti gelombang yang lebih besar. Bangsa Eropa memiliki tubuh tiga persen lebih tinggi dari Afrika Barat, yang memberikan 1,5 persen keuntungan kecepatan di kolam renang, " katanya.

Bangsa Asia memiliki torso panjang yang sama dengan Eropa, artinya ada potensi yang sama untuk menjadi pemecah rekor di kolam renang tapi mereka sering kalah dengan kulit putih karena kulit putih lebih tinggi, kata Prof Bejan. Para peneliti itu memetakan dan menganalisis hampir 100 tahun rekor lari 100 meter maupun renang gaya bebas juara laki-laki dan perempuan.(A038/BRT)

sumber = http://www.antaranews.com/berita/1279070597/rahasia-untuk-lari-dan-berenang-lebih-cepat

Menurut buku the Complete Idiot's Guide to Vitamin and Mineral, kekurangan vitamin E dalam jangka panjang bisa mendatangkan kerusakan saraf, khususnya saraf di tulang belakang. Kadang juga terjadi kerusakan di retina mata.

Kekurangan vitamin E harusnya jarang terjadi. Itu karena dari makanan sehari-hari hampir semua orang mendapatkan asupan 7-11 mg vitamin E. Meskipun begitu, ternyata di AS yang terkenal makmur dan banyak makan, tercatat kekurangan ringan vitamin E.

Selain dari asupan makanan sehari-hari, kekurangan vitamin E juga bisa disebabkan kondisi medis seperti:

1.Menderita cystic fibrosis

Penyebabnya, penderita penyakit ini tidak bisa mencerna lemak dengan baik, sehingga tidak bisa menyerap cukup vitamin E.

2. Menderita chron's disease

Penderita penyakit ini tidak bisa menyerap cukup vitamin E lewat usus.

3. Menderita penyakit lever

Penderita penyakit lever tidak bisa menggunakan vitamin E dengan benar.

4. Sedang menjalani diet rendah lemak dan rendah kalori

Kurangnya lemak di dalam tubuh menyebabkan terganggunya pasokan vitamin E. Ini karena vitamin E termasuk vitamin yang larut dalam lemak. Kita butuh sedikit lemak untuk bisa menyerap vitamin E.

5. Minum obat-obatan tertentu

Minum obat penurun kolesterol bisa menurunkan penyerapan vitamin E dan vitamin yang larut dalam lemak lainnya.

Menurut buku Vitamins and Mineral's Handbook, ada tanda-tanda tubuh seseorang butuh tambahan vitamin E, yakni tubuh mudah memar, luka lama sembuh, varises, kurang gairah seks, infertilitas dan hilangnya kekuatan otot. (GHS/diy)

lihatberita.com

sumber = http://kesehatan.kompas.com/read/2010/06/24/16455697/Tanda.Kekurangan.Vitamin.E-14

Kejadian pada 17 Juli 2003, pundak/bahu kanan saya terasa nyeri luar biasa. Waktu itu saya lagi tugas di Singapore. Pagi hari sudah agak terasa sakit tapi begitu sore sewaktu mau pulang kantor sakitnya semakin menjadi-jadi. Saya tidak ambil pusing karena saya pikir hanya masalah salah posisi waktu tidur. Saya langsung pulang ke hotel. Malam hari terasa semakin sakit (ngebet sekali), sampai saya tidak dapat tidur sama sekali.

Ketika di kantor pagi harinya saya ceritakan ke teman kantor saya yang orang Indonesia. Dia sarankan saya untuk mencari tukang urut, bayarnya SIN $25,00. Tapi sebelum memutuskan untuk pergi, saya ceritakan ke teman kantor lainnya yang orang Singapore. Dia (setengah) memaksa saya untuk pergi ke dokter dan sangat tidak menganjurkan saya pergi ke tukang urut, ! ;karena menurut dia, saya menderita frozen shoulder - penyakit yang biasa terjadi pada pekerja kantor yang sepanjang hari bekerja di kantor.

Akhirnya karena sudah tidak tahan saya ikuti saran teman saya yang orang Singapore tsb untuk pergi ke dokter. Saya diajak ke klinik rekanan kantor saya. Setelah ditanya ini itu dsb dst, oleh dokter saya dibilang menderita FROZEN SHOULDER persis seperti yang teman saya bilang tadi. Saya diberi obat penghilang rasa nyeri dan melemaskan otot, namanya Vioxx, dosis 25 mg. Diminum 1 x sehari. Begitu pulang dari dokter saya langsung minum 1 tablet (di kantor), dan alhamdulillah efeknya langsung terasa.

Malam hari saya sudah bisa tidur pulas, dan besok paginya saya sudah sembuh 80%, tapi belum bisa nyisir rambut dan menggosok gigi. Tapi rasa nyeri sudah hilang. Teman saya yang orang Indonesia tadi saya beritahu keadaan saya pada siang harinya, lalu saya kasih dia nama obatnya. Dia catat entah untuk apa. Pagi ini saya dapat email dari teman saya yang orang Indonesia tsb, bercerita tentang penyakit FROZEN SHOULDER tsb. Berikut ini, saya forward emailnya untuk rekan2 semua. Semoga bermanfaat.

Ternyata Frozen Shoulder memang ada.

Suhu AC yang kelewat dingin dan semburan udaranya yang langsung mengenai wajah, kepala, dan leher dalam waktu lama (misalnya saat tidur malam), menyebabkan beberapa gangguan saraf. Semburan udara langsung tersebut bisa dari AC dan kipas angin. Menurut Dr. Wendra Ali.Sp.S, spesialis saraf di RS Internasional Bintaro, berbagai gangguan itu antara lain:

Bell's palsy (kelumpuhan wajah sesisi)

Penyakit ini menyebabkan terjadinya pembengkakan saraf wajah (saraf ke-7)satu sisi.Biasanya penderita akan merasa salah satu matanya pedih ketika cuci muka, karena mata itu tak dapat dipejamkan. Ia juga sulit berkumur, mulutnya miring/mencong, bicaranya pelo, saat minum airnya akan meler, dan pengecapan lidah berkurang.

Penemuan terakhir menunjukkan adanya kemungkinan infeksi virus yang terbawa oleh udara atau angin. Penyakit ini sering dijumpai dan biasanya menyerang remaja dan dewasa muda. Bila terjadi pada orang tua harus dipikirkan kemungkinan gejala stroke. Bell's palsy dapat disembuhkan bila cepat ditangani. Terapinya bisa dengan obat antiinfla-masi/antiedema, antivirus dan vitamin saraf. Penderita juga harus melakukan senam muka (facial exercise). Pasien biasanya akan pulih dalam waktu 1 - 6 minggu.

Tortikolis (leher tengeng/salah bantal)

Penyakit ini biasanya terjadi saat orang bangun tidur. Penderita merasa lehernya kaku, tidak bisa menengok kesatu sisi, juga nyeri seperti disetrum bila dipaksakan bergerak.

Bila bicara atau batuk akan terasa sakit. Penyakit ini dapat diobati dengan suntikan pada titik-titik nyeri di leher serta pemberian obat antiradang. Bila perlu bisa dilakukan terapi pemanasan.

Frozen shoulder (bahu beku)

Penyakit ini biasanya timbul di saat bangun tidur pagi. Penderita tidak sanggup menggosok gigi dan menyisir rambut karena pergelangan bahunya terasa sakit bila lengan diangkat atau digerakkan. Bila tidak diobati tentu akan membatasi pergerakan bahu, dan bila penyakitnya menahun perlu dilakukan tindakan operasi. Pengobatannya terdiri dari pemberian obat anti-radang, anti nyeri dan suntikan pada pergelangan bahu. Juga perlu terapi pemanasan ditambah latihan bahu.

Carpal tunnel syndrom

Adalah penyakit dengan gejala kesemutan dan nyeri pada tangan terutama 3 pertama (ibu jari, telunjuk, dan jari tengah). Gejala akan lebih terasa pada malam hari dalam ruang ber-AC. Gejala itu disebabkan adanya pembengkakan saraf yang melewati terowongan di pergelangan tangan. Penyakit ini dapat disembuhkan bila cepat ditangani. Dr. Wendra menambahkan, suhu dingin AC berbahaya bagi penderita rematik. Pada penderita migren pun AC bisa memicu kekambuhan

Awas, AC dan Kipas Angin Berbahaya Bagi Kesehatan lihatberita.com

sumber = http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4463777

Kalian pasti tau, bahwasanya berlari alias jogging itu baik untuk kesehatan, tapi di antara kita sangat malas untuk melakukannya, lebih memilih untuk bermalas-malasan di sofa, tempat tidur juga depan komputer. So, pakai sepatu anda sekarang dan mulailah berlari.

1. Kita tak perlu mempelajari bagaimana cara berlari.

Berlari merupakan olahraga yang paling sederhana bin simple. Kita tidak perlu mempelajari peraturannya atau cara-caranya layaknya bermain sepak bola atau basket. Jika anda tau bagaimana cara berjalan (kita mempelajarinya sejak bayi) pasti kamu tau bagaimana cara berlari juga.

2. Say goodbye kepada kegemukan.

Para peneliti dari University of Dublin megatakan bahwasanya berlari selama 30 menit saja, bisa membakar 391 kaliri, padahal jika bersepeda dengan waktu yang sama, kalori yang dibakar hanya sebanyak 277 kalori, dan saat bermain tenis hanya 272 kalori.

3. Kita akan menjadi lebih bahagia.

Menurut Andrew Mac Kalots, kepala peneliti Institute of Mental Health, Inggris, latihan fisik bisa menstimulus keluarnya endorphin, senyawa yang bisa mengurangi stress dan bisa membuat kita merasa bahagia.

4. Kita akan memiliki tulang yang lebih kuat.

Menurut National Osteoporosis Society, Inggris, hanya dengan jogging selama 15 menit, selama 3 kali dalam seminggu, cukup untuk mengurangi resiko terkena osteoporosis sebanyak 40 %.

5. Tidak ada batasan umur dalam berlari.

Ketika kebanyakan olahraga memiliki batasan untuk umur, tidak dengan berlari. Bahkan atlet pelari tidak pernah "berhenti" berlari walaupun mereka sudah tua sekalipun. Contohnya yaitu pelari legendaris bernama Ron Hill, walaupun telah berumur 70 tahun, dia tidak pernah ketinggalan untuk berlari setiap harinya sejak Desember 1974.

6. Cocok dengan segala kondisi cuaca.

Walau cuaca panas, cuaca dingin, sedang hujan, juga berangin, tidak adalasan untuk tidak jogging. Tidak ada yang bisa menghentikan kita untuk tidak berlari.

7. Dunia adalah milik kita, saat berlari.

Berlari tiap pagi merupakan pengalaman yang indah. Ketika masih banyak orang yang terlelap di tempat tidurnya, kita keluar rumah untuk jogging dan menikmati indahnya pagi, sepinya jalan, SENDIRIAN...Melihat matahari terbit, woooow... Bukankah itu kepuasan tersendiri bagi kita..?

8. Tidur lebih nyenyak.

Para peneliti dari Medical School, Stanford University pernah menyuruh orang yang tinggal menetap dan menderita insomnia, untuk berlari selama 20-30 menit tiap hari. Dan hasilnya, mereka bisa tidur nyenyak dan durasi tidur mereka bertambah satu jam.

9. Berlari bisa dimanfaatkan saat darurat.

Banyak situasi yang tidak kita inginkan dan berbahaya dalam hidup kita. Dan terkadang kita harus berlari untuk itu. Seperti dikejar anjing, mengejar pencopet, mengejar bis, dll. Bagaimana kita bisa berlari dengan cepat dan baik tanpa pernah berlatih berlari sebelumnya..?

10. Jarang bertemu dokter.

Aktivitas fisik bisa membuat sel tubuh siap untuk melawan infeksi. Itulah yang dikatakan oleh Kath Collins, ahli diet dari St George Hospital, London. Berdasarkan penelitian di University of North Carolina, orang yang jogging selama 15 menit, 5 kali dalam seminggu, resiko sakit menyerang tubuhnya akan berkurang 50%.

Manfaat Lari Bagi Kehidupan Sehari-hari lihatberita.com

sumber = http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4435189

Ingin anak Anda berprestasi di sekolah? Biasakanlah mereka untuk selalu tidur tepat waktu setiap malam.

Hasil riset terbaru para ahli di Amerika Serikat menunjukkan, pola tidur yang teratur membuat anak-anak lebih cerdas. Dibandingkan anak yang tidurnya tidak teratur, mereka yang istirahatnya selalu terjadwal memiliki kemampuan bahasa, membaca dan matematika yang lebih baik di sekolah.

Ini adalah hasil penelitian independen para ahli di SRI International yang melibatkan 8.000 anak. Salah satu kesimpulan yang dipaparkan dalam pertemuan Associated Professional Sleep Societies itu juga menyebutkan, anak-anak rata-rata tidurnya kurang dari 11 jam setiap hari menunjukkan kemampuan yang kurang baik.

Dalam riset itu, peneliti menganalisis informasi tentang tidur anak-anak melalui wawancara dengan orang tua. Informasi ini dikumpulkan saat anak-anak berusia 9 bulan dan diulang saat mereka menginjak usia empat tahun.

Pimpinan riset Dr Erika Gaylor menyatakan, data riset juga mengungkapkan banyak anak di AS yang tidak memenuhi kebutuhan tidurnya. Alhasil, anak-anak ini mengalami gangguan dalam pertumbuhan dan sulit mencapai prestasi di sekolah.

Ia merekomendasikan para orang tua untuk mengatur jadwal tidur yang tepat sehingga anak-anak dapat mencapai kualitas tidur yang sehat. Orang tua juga harus meluangkan waktu berinteraksi dengan anak di tempat tidur secara rutin seperti membacakan buku atau mendongeng.

lihatberita.com

sumber = http://kesehatan.kompas.com/read/2010/06/07/16585712/Anak.Cerdas.Berkat.Tidur.11.Jam

Selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan emosional idealnya juga dipelihara. Salah satu caranya adalah dengan meluapkan kemarahan sesekali. Ketimbang dipendam saja, sebaiknya emosi yang tertahan dibiarkan merembes keluar agar tidak terjadi ledakan.

Para ilmuwan menemukan bahwa meluapkan kemarahan bisa meningkatkan aliran darah ke bagian otak yang berkaitan dengan rasa bahagia. Dalam penelitian yang dilakukan para ahli dari Spanyol diketahui bahwa belahan otak sebelah kiri (hemisfer) lebih terstimulasi saat seseorang sedang marah.

Dr Neus Herrero dari University of Valencia, Spanyol, yang mengetuai penelitian ini, mengatakan, bagian frontalis kiri otak berkaitan dengan emosi yang positif, sedangkan di bagian kanan berhubungan dengan emosi negatif. "Perubahan aktivitas otak juga terjadi, terutama di bagian frontalis dan lobus temporalis," katanya.

Belahan otak terbagi menjadi empat lobus, yang mengendalikan berbagai aktivitas berbeda. Lobus frontalis (di belakang dahi) pada masing-masing belahan mengatur aktivitas seperti berbicara dan berpikir abstrak.

Sementara itu, lobus temporalis yaitu bagian yang membantu kita bisa mendengar dan mengartikan bunyi serta bertanggung jawab atas memori.

Marah juga memiliki manfaat positif lain, yakni memicu perubahan dalam tubuh yang berfungsi mengontrol kerja jantung dan hormon. Dari hasil pemeriksaan kepada 30 responden diketahui, saat marah terjadi penurunan hormon kortisol dan peningkatan level testosteron.

Akan tetapi, Herro mengingatkan efek negatif dari marah, yakni naiknya tekanan darah. Karena itu, marah akan menjadi luapan emosi yang wajar ketika kita berhasil meluapkannya sesuai dengan porsinya.

sumber = http://kesehatan.kompas.com/read/2010/06/04/14483615/Marah.Itu.Sehat..Loh

Nyamuk merupakan momok di seluruh dunia, karena menyebarkan malaria dan demam berdarah, dua jenis penyakit yang mematikan. Meskipun tersedia semprotan anti serangga, insektisida, dan kelambu, serangga-serangga kecil ini sulit untuk dihindari. Sebuah penelitian baru menunjukkan nyamuk-nyamuk itu sebenarnya memiliki kemampuan yang membantu mereka melewati pertahanan manusia.

Cara yang paling lazim bagi banyak orang untuk menghindari gatal akibat gigitan nyamuk adalah dengan semprotan anti-nyamuk. Semprotan ini biasanya mengandung senyawa yang disebut DEET, yang mengusir nyamuk.

Tetapi langkah ini ternyata tidak menjamin pemakainya terhindar dari gigitan nyamuk.

Linda Field, seorang ahli biologi molekular mengatakan ia berhasil membuktikan bahwa nyamuk yang mengabaikan DEET, memiliki perubahan dalam cara deteksi DEET lewat antenanya. "Yang kita ketahui," ujar Field, "adalah sel-sel pada antena, yang biasanya mendeteksi DEET, tidak berfungsi.”

Field menambahkan studinya menunjukkan kemampuan nyamuk untuk mengabaikan sinyal agar menjauhi DEET, adalah kemampuan berdasarkan genetika.

Nyamuk jenis Anopheles pembawa malaria bisa diketahui lewat posisi tubuhnya ketika menggigit. Obat nyamuk diketahui makin tidak manjur menghindari gigitan serangga ini.

Ia menambahkan bahwa hal tersebut adalah sifat yang dominan. Dengan kata lain, jika salah satu orang tua nyamuk mampu melawan DEET, kemungkinan keturunan mereka juga. Ini berarti resistensi terhadap DEET bisa meluas dengan sangat cepat.

Field dan tim penelitinya menunjukkan hal itu melalui serangkaian percobaan.

Pertama-tama mereka mengidentifikasi nyamuk yang secara alami tidak peka terhadap DEET. Dengan menggunakan elektroda-elektroda kecil, mereka menguji setiap sensor pada antena nyamuk-nyamuk itu. Mereka bisa melihat sensor mana pada nyamuk normal yang bisa menanggapi DEET, dan kemudian menunjukkan bahwa sensor yang sama pada nyamuk tidak peka tidak menanggapi DEET sama sekali.

Langkah berikutnya adalah mengembang-biakkan nyamuk tidak peka itu untuk melihat seberapa sering sifat ini diwariskan. “Dalam eksperimen-eksperimen kami, pewarisan itu terjadi dengan sangat cepat. Kami mulai dengan hanya sekitar 10 persen dari populasi nyamuk eksperimen. Dalam dua generasi kami melihat 60 persen dari populasi nyamuk yang tidak peka," jelas Field.

Field menambahkan ini memiliki implikasi penting bagi pengendalian nyamuk secara global. Di negara berkembang, sebagian besar kampanye anti-nyamuk lebih mengandalkan kelambu yang dicelup insektisida, atau penyemprotan insektisida daripada menangkalnya. Tapi, Field mengatakan penangkalan akan menjadi lebih umum.

Nyamuk-nyamuk yang diuji Field membawa virus dengue, yang menyebabkan penyakit demam berdarah dan membuat spesies nyamuk lainnya menyebarkan malaria.

Field mengatakan penelitian yang akan datang akan melihat resistensi nyamuk Aedes Aegypti terhadap DEET, untuk melihat apakah mereka juga membawa gen resistensi.

lihatberita.com

sumber = http://www.sabili.co.id/index.php?option=com_content&view=article&id=2012:nyamuk-makin-kebal-obat-anti-nyamuk&catid=85:lintas-dunia&Itemid=284

Ketidaksuburan pada pria lebih banyak ditemukan pada perokok. Salah satu penyebabnya diduga adalah karena rokok mengganggu kemampuan sperma dalam membuahi sel telur. Demikian menurut penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Universitas Buffalo, Amerika Serikat.

Dalam risetnya, peneliti membandingkan sperma dari 18 perokok dan bukan perokok. Dalam pemeriksaan di laboratorium diketahui bahwa sperma para perokok kurang bisa menempel pada sel telur, padahal ini merupakan langkah penting dalam pembuahan.

"Terjadi penurunan kemampuan sperma untuk membuahi, khususnya pada pria perokok berat," kata peneliti Lani Burkman PhD. Pria perokok juga harus mewaspadai risiko kerusakan DNA pada sperma yang berpengaruh pada cacat janin. "Pria yang perokok sebaiknya memeriksakan spermanya pada dokter andrologi atau langsung berhenti merokok," katanya.

Dalam penelitian tersebut, seluruh responden dalam kelompok perokok terbiasa merokok empat batang dalam sehari. Rata-rata mereka sudah menjadi perokok lebih dari 15 tahun.

"Seperti sel lainnya dalam tubuh, sperma manusia juga membawa reseptor dari nikotin, yang berarti mereka mengenali dan merespons pada nikotin," kata Burkman.

Nikotin dari rokok juga bisa mengurangi jumlah sperma dan menurunkan aliran darah ke penis yang bisa menyebabkan impotensi. Pada studi sebelumnya di laboratorium, sperma yang terpapar nikotin mengalami berbagai jenis perubahan yang sangat memengaruhi fungsi reproduksi.

lihatberita.com

sumber = http://kesehatan.kompas.com/read/2010/05/31/11264989/Awas..Sperma.Rusak.karena.Rokok

Mona masih kelas 5 SD tapi badannya lebih tinggi dibanding teman sekelasnya. Selain Mona ada beberapa teman yang lebih besar dari teman-teman yang lain seperti Icha dan Dila. Ketiganya relatif lebih tinggi dibandingkan teman yang lain.

Kebetulan hobi ketiganya sama yaitu dancing modern dan sering ikut cheerleader pada acara-acara sekolah. Dan umur ketiganya rata-rata masih usia 10 tahun.

Suatu pagi, Mona mengeluh pada ibunya, karena ada benjolan di dada sebelah kanan dan kiri dan terasa sakit. Saat itu ibu hanya menjawab, "Ibu dulu begitu nak, berarti kamu sudah mulai akhil baliq, sudah mulai puber," ujar Roza, ibu kandung Mona.

"Mulai sekarang kamu pakai miniset, agar dada tertutup. Karena kamu sudah remaja, bukan anak kecil lagi," lanjut ibu Roza dengan bijak.

"Tapi bu, kok terasa nyeri?" keluh Mona.

"Memang kadang terasa nyeri, nanti juga hilang," kata ibu Roza menenangkan Mona.

Apa tanda-tanda pubertas pada gadis belia?

Pubertas merupakan masa transisi antara masa anak-anak dan dewasa yang dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Pada masa ini terjadi perubahan-perubahan baik fisik maupun psikologis. Ukuran dan bentuk badan berubah dari ciri khas anak ke bentuk dewasa. Tinggi badan dan berat badan cepat meningkat dan tanda-tanda organ seksual sekunder mulai muncul.

Walaupun secara psikologis disebut early puberty yaitu pada usia 12-14 tahun, namun secara hormonal usia awal pubertas dimulai umur 8-13 tahun pada gadis remaja.

Tanda awal pubertas pada gadis remaja ditandai pembesaran payudara, kemudian pertumbuhan tinggi badan yang cepat.

Waktu timbulnya pubertas sangat bervariasi. Dan tidak semua pubertas ada di usia yang sama tetapi normalnya diantara usia tersebut.

Jadi kalau usia 10 tahun pada Mona merupakan pubertas yang normal saja. Tetapi ada juga teman-temanya yang belum timbul tanda pubertas juga masih variasi normal.

Banyak faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya pubertas. Faktor-faktornya antara lain etnis, sosial, psikologis, nutrisi, fisik dan penyakit kronis.

Semua faktor di atas dapat mempengaruhi kecepatan proses tumbuh kembang pubertas. Setiap etnis berbeda, sebagai contoh kelompok Asia berbeda dengan ras kaukasoid (kulit putih), juga tingkat sosial mempengaruhi prilaku sehingga mempercepat timbulnya pubertas.

Nutrisi yang banyak mengandung hormon seperti makanan siap saji juga akan mempercepat pubertas. Penyakit kronis dapat merangsang sistem endokrin sehingga menyebabkan timbulnya pubertas lebih awal.

Sedangkan yang memperlambat pubertas diantaranya: kondisi psikologis yang tertekan dan aktivitas fisik berlebihan juga menghambat pubertas.

Bagaimana memantau timbulnya tanda-tanda pubertas?

Pada gadia remaja, masa pubertas ditandai dengan:

1. Perubahan pembesaran buah dada

2. Tumbuh rambut pada kemaluan dan ketiak. Pertamakali rambut tersebut tipis makin lama menjadi tebal menjadi sama dengan dewasa.

3. Pada saat ini badan remaja cewek akan cepat besar, sehingga pada umur yang sama biasanya saat awal pubertas, cewek akan terlihat cepat besar dibanding teman cowok seumur.

4. Sedangkan menstruasi terjadi lebih kurang 2 tahun setelah timbulnya pembesaran payudara.

lihatberita.com sumber = http://health.detik.com/read/2010/05/12/124054/1355898/775/tanda-tanda-puber-pada-gadis-belia?l991101775

TIDAK ada senjata ajaib yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Meskipun begitu, Anda tetap bisa memaksimalkan penurunan berat dengan berbagai cara, salah satunya dengan makanan. Berikut beberapa makanan yang diklaim mempercepat pembakaran lemak.

1. Susu rendah lemak

2. Yogurt rendah lemak

3. Keju

Rahasia pembakar lemak: Kalsium

Susu, yogurt dan keju, menurut hasil review terhadap lebih dari 90 studi, sangat berperan dalam menjaga kesehatan dan berat badan. Review yang dipublikasikan di Nutrition Reviews ini mengungkap adanya hubungan kuat antara asupan kalsium tinggi dengan perbaikan komposisi tubuh.

4. Oat

5. Jelai

Rahasia pembakar lemak: Serat

Studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan, mengonsumsi jelai atau oat lebih efektif membakar lemak perut dibandingkan nasi putih.

6. Teh hijau

Rahasia pembakar lemak: Catechins

"Catechins meningkatkan metabolisme dan mempercepat kecepatan hati mebakar lemak," tutur penulis sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Nutrition, Kevin C. Maki, PhD., seperti dikutip situs rd.com. Untuk memaksimalkan manfaat tersebut, minumlah empat hingga enak cangkir teh hijau per hari dipadukan dengan 180 menit olahraga per minggu.

7. Telur

Rahasia pembakar lemak: Protein

Protein membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Pertama, tubuh menggunakan lebih banyak energi (kalori) untuk memecah makanan kaya protein dibandingkan saat memecah makanan lainnya. Protein juga membantu Anda mempertahankan massa otot saat menurunkan berat badan. Dan karena otot membakar lebih banyak kalori dibandingkan lemak, tentunya Anda perlu mempertahankan otot sebanyak mungkin. Selain itu, terang Kevin C. Maki, PhD., penulis studi yang dipublikasikan di Journal of Nutrition, protein lebih bisa menekan rasa lapar dibandingkan karbohidrat sederhana.

8. Kenari

9. Almond

Rahasia pembakar lemak: Lemak baik

Sejumlah studi menyatakan bahwa kacang-kacangan baik untuk mempertahankan ukuran lingkar pinggang. Kacang-kacangan mengandung serat, protein serta lemak baik yang berfungsi meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin, sehingga membantu menurunkan berat badan. Kenari merupakan salah satu sumber omega-3 nonikan terbaik. Sedang almond menyediakan manfaat ekstra dalam bentuk kalsium pembangun tulang.

10. Salmon

Rahasia pembakar lemak: Omega-3

Sebuah studi yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition menyebutkan bahwa mengonsumsi lebih banyak asam lemak omega-3 dari ikan (seperti salmon) bisa membantu menurunkan berat badan."Meskipun mekanisme sebenarnya belum diketahui, asam lemak omega-3 terbukti mengurangi tumpukan lemak," terang peneliti Irene Munro dari University of Newcastle di Newcastle, Australia. Cobalah mengonsumsi salmon atau oily fish lainnya, seperti makarel, haring, atau tuna, paling tidak dua kali seminggu.

11. Apel

12. Pir

13. Paprika manis

Rahasia pembakar lemak: Flavonoid

Ketiga makanan ini mengandung flavonoid, zat kimia alami yang mempunyai efek pembakar lemak. Sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition menemukan, perempuan yang paling banyak mengonsumsi flavonoid mengalami penuruan indeks massa tubuh paling signifikan selama 14 tahun masa studi dibandingkan partisipan yang makan paling sedikit.

14. Biji rami

Rahasia pembakar lemak: Lignans

Biji kecil bercahaya ini mengandung komponen lignans yang efektif menurunkan berat badan. Sebuah studi yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition menemukan, konsumsi lignans pada perempuan postmenopause berkaitan dengan penurunan lemak tubuh dan indeks massa tubuh. Cobalah menghaluskan dan menambahkan satu sendok makan biji rami setiap kali Anda makan sereal atau yogurt.

15. Cuka

Rahasia pembakar lemak: Asam

Peneliti menyatakan, cuka menghidupkan gen-gen yang menghasilkan enzim-enzim pemecah lemak. Anda tertarik? Konsumsilah 15 mililiter (sekitar satu sendok makan) cuka setiap hari. Untuk mengurangi rasa asam cobalah mengencerkan cuka dengan susu atau soda.

lihatberita.com sumber = http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2010/05/10/2538/3/15-Makanan-Ampuh-Pembakar-Lemak

Sukun sudah lama dikenal di tengah masyarakat Indonesia. Buahnya biasa digoreng dibuat keripik, atau direbus sebagai makanan kecil. Namun, ternyata tanaman yang tumbuh di sekitar kita tersebut mempunyai khasiat ampuh bagi kesehatan, terutama bagi jantung dan pembuluh darah. Peneliti dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), Tjandrawati M Ozef, dan rekan-rekannya telah mengadakan serangkaian penelitian mengenai khasiat daun sukun. Hasil penelitian itu disampaikan Tjandrawati dalam sebuah seminar di Badan Penelitian dan Pengembangan Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu.

Penyakit jantung dan pembuluh darah kian menjadi permasalahan besar seiring dengan perubahan gaya hidup masyarakat. Pola diet tinggi lemak hewani kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan buruk merokok menjadi beberapa faktor risiko pemicu gangguan jantung dan pembuluh darah.Melihat kecenderungan tersebut, para peneliti LIPI menapis 42 tanaman yang dianggap berpengaruh terhadap sistem kardiovaskular. Pilihan meneliti lebih dalam jauh kepada sukun.

Seluruh bagian tanaman sukun mengandung senyawa flavonoid. Sejumlah turunan flavon telah berhasil diisolasi dan diidentifikasi dari bagian akar dan ranting tumbuhan tersebut sebelumnya. ”Tanaman itu mempunyai flavonoid yang khas,” ujarnya.Sukun (Artocarpus altilis) termasuk dalam famili Moraceae alias keluarga Mulberry atau lebih sering dikenal sebagai bread fruit.

Tanaman tersebut tumbuh pada daerah tropis, seperti Indonesia, Thailand, Vietnam, dan Kamboja. Tjandrawati mengungkapkan, masyarakat Indonesia secara tradisional menggunakan daun sukun untuk pengobatan penyakit hati, inflamasi, jantung, ginjal, sakit gigi, dan gatal-gatal.Masyarakat Taiwan secara tradisional menggunakan akar dan batangnya bagi pengobatan penyakit hati dan hipertensi. ”Masyarakat menggunakan sukun untuk pengobatan dengan merebus daunnya, tetapi masih kurang diketahui kandungan khusus yang bermanfaat besar, bagaimana cara penggunaannya, dan dosisnya,” ujarnya.

Berangkat dari pengalaman empiris masyarakat tersebut, Tjandrawati tertarik meneliti lebih dalam mengenai potensi daun sukun. Melalui penelitian panjang sejak tahun 2004, tanaman sukun berhasil dibuktikan khasiatnya. Dalam penelitian itu, daun sukun dibuat menjadi ekstrak. Komponen hasil ekstraksi dengan etanol, yakni tiga senyawa flavonoid dan Beta-sitoserol tersebut yang kemudian diteliti khasiatnya.

Studi khasiat terhadap daun sukun meliputi agregasi platelet (penggumpalan trombosit), viskositas darah (kekentalan darah) dan iskemia akut (kurangnya aliran darah pada jantung).

Studi itu juga mencakup atherosclerosis (penebalan dinding pembuluh darah akibat penumpukan lemak) yang mencakup akumulasi lipid (lemak) pada aorta, dan kolesterol darah.Uji khasiat secara in vitro (dalam lingkungan buatan) maupun in vivo (dalam tubuh hidup) terhadap ekstrak tanaman tersebut menunjukkan hasil sangat baik.

Studi in vivo, misalnya, menyimpulkan bahwa ekstrak etil asetat yang mengandung flavonoid dan Beta-sitoserol dengan perbandingan 100 mg/kg dan 20 mg/kg dapat menghambat agresi platelet, mengurangi viskositas darah, dan melindungi melindungi jantung dari iskemia yang akut.Selanjutnya, uji khasiat ekstrak etil asetat terhadap kadar kolesterol darah dan akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta pada tikus galur Wistar menunjukkan bahwa ekstrak etil asetat dosis 150 mg/ kg berat badan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara signifikan.Sukun juga mampu menghambat akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta. ”Tidak terjadi penimbunan lemak,” ujar Tjandrawati.

Daya racun

Dalam penelitian itu diuji pula daya racun dari ekstrak daun sukun tersebut. Kabar baiknya, uji toksisitas subkronis yang dilakukan selama 90 hari pada tikus putih galur Sprague Dawley menyimpulkan bahwa pemberian ekstrak etil asetat daun sukun dengan dosis bervariasi, yakni dosis uji 83,33 mg/kg berat badan per hari, 166,65 mg/kg berat badan per hari, dan 333,35 mg/kg berat badan per hari tidak memengaruhi fungsi jantung, ginjal, hati ataupun profil darah.

Uji toksisitas akut pada mencit ICR jantan dan betina menggunakan dosis tinggi total flavonoid 4,5 g/kg berat badan dan Beta-sitoserol 2,5 g/kg berat badan tidak menunjukkan penurunan berat badan, bahkan berat badan cenderung naik. Observasi terhadap perilaku hewan uji selama eksperimen seperti bagaimana hewan uji berjalan, makan, minum serta dan kecerahan mata dan bulu juga tidak menunjukkan tanda-tanda keracunan.

Tjandrawati mengatakan, dapat disimpulkan bahwa pemberian dosis tinggi total flavonoid dan Beta-sitoserol pada mencit ICR tidak menunjukkan efek toksik ada hewan uji.

Kepala Pusat Penelitian Kimia LIPI, Sugeng Broto mengatakan, prospek dari formula yang dikerjakan oleh LIPI tersebut sangat besar lantaran nantinya dapat diproduksi sebagai obat herbal terstandar dan fitofarmaka. Kini, LIPI aktif meneliti sejumlah tanaman yang dipandang berkhasiat. Jika ingin dikembangkan menjadi fitofarmaka, masih dibutuhkan uji klinis. Ekstrak flavonoid dan Beta-sitoserol dari daun sukun itu sendiri kini telah dipatenkan.

sumber=http://teknologitinggi.wordpress.com/2010/05/11/obat-herbal-sukun-sangat-baik-bagi-pembuluh-darah/

Sungguh Mengerikan bila seseorang lalai dalam penggunaan barang elektronik, nah Bagi Anda yang selalu bekerja dengan menggunakan KOMPUTER, kesalahan dalam penggunaan MOUSE sehari-hari akan berakibat pada carpal tunnel syndrome / karpal sindrom (istilah dalam kedokteran untuk kelainan pada otot lengan).

Gunakan Mouse dengan BAIK dan BENAR!

Berikut adalah foto pembedahan tangan pasien yang mengalami karpal sindrom.

Berikut tata cara pengoperasion komputer dengan benar.

Senam tangan untuk mencegah karpal sindrom.

Para pembaca sekalian, memang kita harus benar dalam menggunakan komputer, meskipun pengobatan sekarang telah mencapai kemajuan pesat. Cukup banyak pasien karpal sindrom yang membaik dengan fisioterapi, beberapa kasus karpal sindrom memang memerlukan tindakan pembedahan, namun kemajuan ortopedi sekarang amat pesat, beberapa pasien hanya dibuka kulitnya 1 cm sampai 2 cm saja.

Namun bagaimanapun, MENCEGAH lebih baik daripada mengobati.

sumber = http://terselubung.blogspot.com/2010/05/akibat-penggunaan-mouse-yang-salah.html lihatberita.com
http://www.nyebur.com/akibat-penggunaan-mouse-komputer-yang-salah-jangan-sampe-deh/

Hasil research yang baru saja dilakukan membuktikan bahwa makan nasi ternyata tidak baik bagi kita.

Buktinya :

01. Nasi MENYEBABKAN KECANDUAN. Responden kami yang tidak makan nasi selama sehari saja akan kelaparan dan merasa sangat ingin makan nasi lagi dan lagi.

02. SETENGAH dari seluruh siswa Indonesia yang makan nasi nilainya ada di bawah rata-rata kelas.

03. HAMPIR 99% KEJAHATAN terjadi dalam waktu kurang dari 24-jam setelah pelakunya mengkonsumsi nasi.

04. Suku-suku pada zaman batu yang tidak pernah makan nasi terbukti TIDAK PERNAH mengidap tumor, Alzheimer, osteoporosis, ataupun Parkinson.

05. Dokter melarang bayi yang baru lahir untuk makan nasi. Hal ini menjadi bukti bahwa nasi punya dampak berbahaya yang sudah dibuktikan oleh ilmu kedokteran.

06. Nasi yang kering biasa dimakan oleh ayam. Nah, sekarang anda perlu curiga dari mana flu burung berasal.

07. Jumlah pemakan nasi di Indonesia jauh lebih banyak dibandingkan dengan jumlah pemakan nasi di negara maju. Ini mungkin salah satu penyebab keterbelakangan pada negara ini.

08. Di warung-warung, biasanya KULI makan nasi dalam jumlah lebih banyak daripada kaum eksekutif. Hal ini membuktikan jika makan nasi MENURUNKAN kemampuan ekonomi seseorang.

09. Makan nasi dapat menyebabkan rasa haus alias MENYERAP air. Padahal tubuh kita sebagian besar terdiri dari air.

10. Dalam kondisi tertentu, makan nasi MENINGKATKAN resiko kematian. Misalnya makan nasi sambil menyetir mobil.

11. Pengidap DIABETES lebih dianjurkan makan kentang daripada nasi. Berarti nasi kurang baik bagi kesehatan.

12. Makan nasi menyebabkan keinginan mengkonsumsi sayur dan lauk. Misalnya nasi bandeng (nasi + bandeng goreng), nasi kucing (nasi + kucing goreng), dsb. Hal ini bisa menyebabkan obesitas.

13. Nasi mengandung ZAT BESI yang konf elektron terluarnya 4s2. Zat lain yang elektron terluarnya 4 adalah Racun ARSENIK (4p3), Batu batere TITANIUM (4s2), dan racun yang menyerang Superman yaitu KRIPTON (4p6). Ini mengindikasikan bahwa nasi punya kesamaan dengan zat-zat berbahaya lainnya.

14. Kitab suci (samawi) tidak pernah menyebut-nyebut soal nasi. Para Nabi juga tidak makan nasi. Lagipula nasi bukan sesuatu yang dianjurkan agama sehingga keabsahan penggunaannya pun belum dapat dipastikan.

15. Nasi DIMASAK dalam suhu lebih dari 100 derajat Celsius. Itu panas yang cukup untuk bunuh orang

sumber = http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4046859